Йога майндфулнес

Курс включает техники работы с телом (йога) и вниманием (медитация). От урока к уроку вы будете замечать, как выравнивается ваше состояние и вы чувствуете себя гораздо лучше.

*Эриксоновская психотерапия часто фокусируется на разрешении психологических конфликтов и развитии здоровых стратегий преодоления жизненных трудностей. Важным элементом этой терапии является исследование индивидуальной истории и опыта клиента, а также акцент на важных этапах развития личности, таких как доверие к окружающему миру, автономия, идентичность и другие.

эриксоновский терапевт*, психолог
в экзистенциальном и телесно-ориентированном подходах

преподаватель медитации и эмбодимент

автор проекта "Открытые встречи",
клуба свободной коммуникации

Эриксоновская психотерапия часто фокусируется на разрешении психологи-ческих конфликтов и развитии здоровых стратегий преодоления жизненных труд-ностей. Важным элементом этой терапии является исследование индивидуальной истории и опыта клиента, а также акцент
на важных этапах развития личности,
таких как доверие к окружающему миру, автономия, идентичность и другие.

для тех, кто сталкивается с ежедневным стрессом и ищет способы для сохранения эмоционального и физического благополучия

для всех, кто проявляет интерес к телесным практикам и стремится к улучшению взаимодействия с самим собой и окружающей средой

для тех кто живет в высоком ритме жизни и хочет замедлиться (сделать паузу, выдохнуть)

для всех, кто проявляет интерес к телесным практикам и стремится к улучшению взаимо-действия с самим собой и окружающей средой

для людей, которые занимаются умственным трудом и устают на работе

для всех, кто проявляет интерес к телесным практикам и стремится к улучшению взаимодействия с самим собой и окружающей средой

"Работа со стрессом и тревогой"

"Я чувствую скованность"

Через работу с физическими и психологическими аспектами, курс помогает снизить уровень тревоги и стресса. Он развивает признание и уважение своей индивидуальности, своих возможностей и ограничений.

Курс предлагает практики, которые улучшают подвижность и координацию тела. Вы научитесь преодолевать физические ограничения и развивать креативность и образное мышление.

Этот курс помогает восстановить здоровое и положительное отношение к собственному телу и самому себе. Путем внимательной работы с физическими и психологическими аспектами, он помогает снизить уровень тревожности и стресса. Курс способствует развитию самосознания и самопринятия, помогая устранить негативные убеждения и стереотипы, связанные с внешностью и телесными ощущениями.

Курс предлагает физические практики, которые способствуют улучшению вашей подвижности и координации движений. Вы научитесь распознавать и преодолевать физические ограничения, которые могут ограничивать вашу активность и комфорт в повседневной жизни. Вместе с тем, он также направлен на преодоление умственных барьеров, расширение рамок мышления и развитие креативности. Курс также развивает вашу интуицию и образное мышление.

Практики которые можно интегрировать в повседневную жизнь

Техники по работе с телом и вниманием, которые помогут построить мост между практикой и повседневной жизнью

Техники медитации и работы со вниманием

Работу с внутренним напряжением, тревогой и страхами

Каждую практику можно далее делать отдельно, что займет не более пары минут, а способно качественно изменить состояние.

Курс составлен из микротехник по работе с телом и вниманием, которые помогают построить мост между практикой и повседневной жизнью.

Это биомеханический ликбез о том, как стоять, сидеть, дышать и управлять вниманием.

Мы проходим по основным поясам напряжения и перераспределяем заряженность в нужное нам, эффективное русло.

теоретический модуль

практический
модуль

бонусы

есть обратная связь от куратора